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导读现代社会对我们的教育，让我们更习惯于收齐自己的情绪，很多时候，“我认为……”比“我感觉……”，让人听起来显得更有底气。由于国内的教育更多倾向于知识的灌输，而对情绪教育普遍缺失，因此，我们大多数人学习去处理情绪的方法都是——观察周围的人，从别人身上学习被社会默认正确的方式。实际上，这种方式并不会让我们真正学会处理情绪的健康方法。而对于如何表达与处理情绪问题，常常会见到有这样的误解：误区一：这是我最正常的反应身边的朋友经常会说这样的话。“我知道为这点小事生气不好”，“其实我应该更乐观一些”，当然，没人能根据某种规则来说这样的反应是错误的，但与其把自己搞得这么懊悔，不如放下及时行乐。要知道，如何面对某种情绪，其实是个人很主观的反应，完全可以自我控制。一时的不快，并不意味着你要被困在这个情绪里不可改变，通过改变自己的思维与行为方式，完全可以实现主观的改善。误区二：发泄让我的情绪得以释放大多数人都会告诉你，如果负面情绪累积，要想办法发泄出去。但研究发现，结果并非如此，当你通过激烈的行为发泄情绪，或者对所有人说你的遭遇有多不堪的时候，只会让你更加兴奋，更难从情绪中走出来。误区三：只有机器人才能控制自己的情绪有人认为，控制情绪就是要表现的没有情绪一样。事实并非如此，现实主义的观点是：我们会有诸多情绪体验，但我们大可不必受制于它们。糟糕的一天结束时，做点自己感兴趣的事，让自己好起来，而不是在这坏情绪里走不出来，这样也损害健康。
误区四：他快把我逼疯了！很多时候，我们习惯于把自己的某种情绪，归结于别人行为的影响，于是身边多出了不关心你的情人，不顾你死活的老板和不理解你的亲人。但事实上，没人能影响你的感觉，他人可能会左右你的想法，但不会决定你的情绪，只有你自己才是情绪的主人。误区五：不良情绪最好回避 一些时候，你觉得你的负面情绪已经达到了忍耐的极限，于是转而回避问题，这种存在于人类动物的天性之中，逃避问题从而让矛盾与冲突不那么让自己感到不适，似乎是很轻松的方式，殊不知，在这种逃避之中，也失去了直面矛盾，解决问题的机会，进而影响了自己能力的提升。面对问题，正面处理不良情绪，有助于建立自信，同时，你会发现，你的能力远远超过你的想象。误区六：消极情绪都是不好的情绪的积极与消极很容易区分，但是不同的处理方式则会带来不同的结果。比如，对困惑视而不见，不去思考，就可能失去一次自我丰富的机会，事实证明，几乎所有科学界的伟大成就，都是在对困惑苦苦探求之后得到的成果。误区七：情绪外露是软弱的表现 在负面情绪中，保持冷静平和，是一种很深的修养。但适时放下心里防线并不是弱点，很多情绪管理高手，都会选择在最合适的时机，用自己的情绪表达来感染别人，与平常的认知相反，这恰恰是对情绪管理得宜的一种表现。
觉察并理解自己的情绪，对情绪正确认知与管理控制，是大脑运用的一种非常高深的技巧，需要像生活中很多技能一样，不断练习。随着对于情绪自我意识的增强，个人生活与职业生活也必将因此而受益。写春秋管理咨询谈笑商天下 挥墨写春秋
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